Stresscoaching

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Din Krop Lyver Ikke  v/Lfogtmann - Udsigt til indsigt

_________________________________________________________________________________________________________________________________

OM STRESSCOACHING


Stresscoaching handler i første om afstressning. Det handler om at opdage ALLE symptomerne, identificere årsagerne og finde løsninger. - Stresscoaching adskiller sig på flere måder i væsentlig grad fra klassisk coaching.


I klassisk coaching tager man udgangspunkt i, at den person man coacher er:

  • Ekspert i sit eget liv og arbejde
  • Har ressourcer
  • Er kreativ
  • Er et helt menneske


En alvorlig stresset person:

  • Har ikke kunnet få sit liv og/eller arbejde til at fungere
  • Mangler kreativitet
  • Mangler ressourcer
  • Er ude af balance



OM STRESS


Hver eneste dag udsættes vi for oplevelser, der får vores krop til at reagere med stresssymptomer, og det er helt naturligt - og det er godt. - Det er vores biologi, der sikrer, at vores sanser skærpes og forbereder vores krop til at kunne præstere lidt ekstra. - Den biologi har i høj grad været medvirkende årsag til at sikre vores overlevelse gennem evolutionen. MEN - det er meningen, at de hormorner, der aktiveres ved den akutte stress, kun skal være kortvarigt aktive.


Vi har fået opbygget et samfund og en kulttur, hvor vores hjerner stort set konstant udsættes for potentielle stressårsager. Det betyder, at den naturlige kortvarige/akutte stressreaktion i mindre og mindre grad for mulighed for at fordampe, og den naturlige akutte stress, kan udvikle sig til moderat stress, derefter til alvorlig stress og i stigende grad til et reelt sammenbrud.


Symptomer på stress


  • Glemmer ting / fraværende
  • Eksem / sygdom forværres
  • Uforklarlige smerter
  • Aggressiv / Mindre social
  • Større forbrug af stimulanser
  • Mave og tarm problemer
  • Blødningsforstyrrelser
  • Manglende selverkendelse


  • Træthed
  • Sover dårligt om natten
  • Tænker hele tiden
  • Uro i kroppen
  • Indre modstand / modvilje
  • Irritabel
  • Lettere til tårer
  • Indesluttet


  • Midlertidig hjertebanken
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Sveder
  • Tørhed i munden
  • Kolde hænder og fødder
  • "Sommerfugle i maven"
  • Knugen i brystet eller i maven
  • Tissetrang
  • Anspændthed

INGEN STRESS  ->  AKUT STRESS  ->  MODERAT STRESS  -> ALVORLIG STRESS - >  SAMMENBRUD


Stress er ikke en sygdom, det er en hormonel tilstand, der fra naturens / biologiens side bl.a. skærper alle vores sanser og får os til at kunne præstere vores yderste...... efterfølgende har vi brug for afslappning, ro og hvile. - Hvis vi aldrig kommer i en tilstand, hvor kroppen får mulighed for at få ro og hvile nok,- så begynder det at gå ud over forskellige funktioner i kroppen, vores organer kan på længere sigt tage skade, - og det kan vi blive syge af.



Stress kan illustreres, som dråber, der drypper ned i et glas.

Helt uden stress-dråber i glasset har vi maksimalt mentalt overskud og maksimale ressourcer.

I løbet af dagen/ugen/måneden/året  drypper der stress-dråber ned i glasset,og det er helt okay -

når dråberne bare hele tiden når at få tid til at fordampe.


Problemet opstår når dråberne ikke fordamper. - Glasset bliver mere og mere fuldt,

vores mentale overskud og vores ressourcer reduceres, og hvis vi bliver ved med at overhøre

kroppens signaler, så kan det ende med alvorlig stress og i væreste fald sammenbrud.


Den afslapning,  ro og hvile, der er nødvendigt, efter vores mange daglige præstationer, er vi tilbøjelig til at springe over, i den hverdag de fleste af os lever i idag. Vi har fået opbygget en kultur, hvor vi konstant stimuleres på alle vores sanser,og hvor ledelsesformer og samfundsnormer presser os, og driver rovdrift på vores tid og ydeevne både i forhold til job og fritid.


Længerevarende alvorlig stress giver en overbelastning af forskellige funktioner og organer i kropppen,

og det er det, vi kan blive alvorligt syge af på længere sigt.


Vi kan bare kun overleve i et sådanne konstant pres, ved at lukke delvist af for vores krop og vores følelser. - Det kan vi gøre meget længe, nogen længere end andre - indtil vi ikke kan det mere.  Undervejs for at udholde presset, vil nogen måske dulme sig med piller, store mængder koffein, overspisning, rygning, alkohol, ekstremsport , overdreven sport, sexafhænighed - eller ganske enkelt ved at arbejde endnu mere kombineret med en eller flere af ovenstående stimulanser.



Kontakt mig og hør mere om, hvad jeg kan hjælpe dig med, hvis du oplever, at du er alvorlig stresset, eller at du er på vej mod alvorlig stress.


Lene Fogtmann

Certifiseret Stresscoach,  Master Coach & Psykoterapeut

Mindfulness instruktør, Lægeeksamineret Fysiurgisk Massør



Individuelle samtaler - Workshops - Foredrag

Stresscoaching - Coaching - Psykoterapi

Kropsdynamik -bioenergetik - Mindfulness Fysiurgisk Massage -Hydrotherm behandling


Følg mig på Facebook og LinkedIn


Følg med i nyheder, udbud, tilbud og datoer for åbne mindfulness kurser, workshops og afbudstider.


Følg nedenstående links:

Kontakt oplysninger


Mobil: +45 40 55 49 20

Email: info@dinkroplyverikke.dk


Praksisadresse

Vandtårnsvej 62A, 1.sal nr.11

2860 Søborg

© Copyright 2017 All Rights Reserved