Lfogtmann, Udsigt til indsigt
Samtaleterapi & coaching | Workshops | Mindfulness | Massage & Kropsterapi
Velkommen. Mit navn er Lene Fogtmann. Mit speciale er forebyggelse og håndtering af stress samt følelsesmæssige håndtering i forbindelse med livskriser, sorg, angst m.m.fra såvel fortid som nutid.
Coaching og terapi er personlig udvikling og bearbejdning af følelser både i forhold til en konkret situation eller til livet helt generelt.
Jeg tilbyder stressforebyggende workshops til virksomheder, individuelle coaching- og terapiforløb, sparring, personlige udviklings forløb erhvervsmæssigt og privat samt behandlinger af krop og psyke.
Jeg tror på, at vi personligt, erhvervsmæssigt og samfundsmæssigt opnår den mest positive udvikling og det største udbytte, når vi tager udgangspunkt i, at vi er hele mennesker.
Vi har brug for, at der er sammenhæng mellem vores arbejdsliv og vores privatliv, at der er balance mellem vores følelser og vores rationelle tanker, og at vi oplever vores krop og psyke som velafbalanceret, for at kunne hvile i os selv, være til stede, præstere og udvikle os nyttefuldt og optimalt.
Stresscoaching
Med stresscoaching får du hjælp til at opdage, håndtere og forbygge stress. Sammen går vi på opdagelse i, hvad der trigger din stress, og du får bl.a. redskaber til, hvordan du kan hente nye ressourcer i dit liv.
Personlig udvikling - psykoterapi og coaching
Hvad enten du sidder fast i negative tanke- og handlemønstre eller er midt i en personlig krise, som overskygger din hverdag, så er der hjælp at hente til at finde nye veje.
Mindfulness
Mindfulness er et af de redskaber, jeg tilbyder som forebyggende mod stress og angst.
Jeg arbejder ud fra metoden Mindfulness Baseret Stress Reduktion - MBSR. Den nyeste hjerneforskningen har underbygget de gavnlige effekter ved mindfulness. Hjernes struktur og funktion ændres i de områder, der regulerer stress, efter bare få uger med daglig træning i mindfulness.
- 8-ugers forløb individuelt eller i grupper
- Mindful yoga og guidede meditationer
Nogle uger om året er jeg instruktør for rejseselskabet Tid til ro, hvor jeg arbejder ud fra KRON - Kravfrihed Ro Omsorg Natur
Massage
Når du vælger mig som din massør - privat eller til jeres firmamassageordning, kan du forvente lidt mere . . .
- Forløsning af smerter og spændinger
- Stressforebyggende
- Terapeutisk og mindful
- Øget kropsbevidsthed
Jeg tilbyder individuelle behandlinger, hvor jeg kombinerer min viden om forskellige massage-teknikker med kroppens anatomi og fysiologi samt min viden om stress-forebyggelse, psykoterapi, kropsterapi og mindfulness.
Workshops
Jeg afholder oplæg og workshops for virksomheder og foreninger om bl.a. stress, mindfulness, personlig ledelse, følelsesmæssig intelligens.
Jeg har en biopsykologisk tilgang til mit fag, og tager udgangspunkt i vores 3-delte hjerne og de 7 grundlæggende drifter, når jeg formidler adfærd og følelser i oplæg med overskrifter som fx:
- STRESS - ven eller fjende?
- Led dig til forandring
- Følelser på jobbet
Bestil tider og forløb
Jeg tilbyder workshops, stresscoaching, personlig udvikling, mindfulness, guidning i meditation samt fysiurgisk, terapeutisk og mindful-massage. Find en tid, der passer dig og book direkte online.
Med udgangspunkt i dine ønsker/mål eller dine problemstillinger, kan jeg guide dig til den nye adfærd, der skal til for at skabe de forandringer, der giver bedre livskvalitet for dig.
Jeg kan tilbyde værktøjer og metoder, du kan anvende til at finde din egen vej, og jeg kan støtte dig gennem de modstande og den frygt og andre dårlige følelser, der helt naturligt vil opstå, når du træner i at gøre noget andet end du plejer.
Find dit mod og din viljestyrke frem og kontakt mig.